3天减5斤，反正我是信了。早餐就喝杯蜂蜜,然后一天要多喝水,最好是纯净水,一天喝个6杯7杯.中午按正常饮食吃,但是只吃6成饱.晚上可以不吃,或者一小杯酸奶,是可以帮助消化的. 我也不知道是不是效果明显,不过我觉得我这个应该比节食好吧 注意,每天要配合15分钟呼啦圈,50个仰卧起坐,20个下蹲有空每天泡泡澡,40度左右就可以了.这样可以帮助你消耗一部分热量,配合你平时运动啊,饮食啊,就差不多了.3天减5斤，反正我是信了。早餐就喝杯蜂蜜,然后一天要多喝水,最好是纯净水,一天喝个6杯7杯.中午按正常饮食吃,但是只吃6成饱.晚上可以不吃,或者一小杯酸奶,是可以帮助消化的. 我也不知道是不是效果明显,不过我觉得我这个应该比节食好吧 注意,每天要配合15分钟呼啦圈,50个仰卧起坐,20个下蹲有空每天泡泡澡,40度左右就可以了.这样可以帮助你消耗一部分热量,配合你平时运动啊,饮食啊,就差不多了.
