我8月18日开始节食，刚开始不适应，节食几天又吃几天，而且是生理期那段时间，体重没怎么变~但是我没有暴食，顶多有偷吃一些不该吃的东西~~~
8月31号生理期结束，减肥黄金期开始了~我每天只吃几个青苹果，也有吃其它的，比如桃子、梨子，晚上饿了水煮各式蔬菜~ 我不吃别的不吃减肥药，期间也有偷吃几块甜食、鸡蛋、牛奶和饭菜什么的，没怎么运动~
9月5号早上空腹净重106-107斤，瘦了5、6斤~ 我169cm高，但是骨架不大，瘦几斤就挺明显的~爸妈说我脸瘦了~是真的瘦了~
9月5，晚上有偷吃饭菜，但是不算特别多，因为节食后胃口小了~但还是挺不好的~


昨天 9月6号 ，白天吃了3个青苹果，晚上水煮1碗西兰花+冬瓜，睡前挺饿的，就补了1个西红柿~
打算每天3个青苹果，1碗水煮蔬菜，太饿就加1个西红柿、黄瓜什么的，把这个星期坚持完~
加上昨天就是6天，我也不知道6天可以瘦多少，我基数不大代谢不算很快，但是4-5斤还是没问题吧？那就是102斤吧？我过年的时候102斤看起来挺瘦的~这是我这个星期的目标~下周一早上称重，希望可以有惊喜吧~


其实什么都可以吃的，只要把总热量控制住~因为我想瘦快一些，所以我只考虑水果和蔬菜，你要是也想减肥而且注重营养，是可以正常吃饭的，慢慢减量就没问题啦

我不管有没有人在乎这个贴子吧，我还是会把每一天的情况写上来，去面对很多困难、比如饥饿、烦恼、怀疑、诱惑等等~
我只是想在这个秋天穿上漂亮的衣服，我只是想回到从前！我不想继续那种反反复复减肥的生活了！
就这一次，9月，我会漂亮的坚持下去！努力调整低落的情绪，低落的时候就会想吃东西，所以一定要快乐~ 这个星期，争取102斤吧！下周下百，就很瘦了~终极目标是净重95斤~
你们猜下周一我会变成多少斤呢~还有4天，我会完美的坚持下去的
一定要心态好心情好，不能受任何影响~


看你的代谢情况了，每个人的代谢都不一样~而且我不知道你每天吃多少~一般来说过午不食（早上也不能猛吃）2-3天痩一斤是没问题的
纯水果蔬菜餐（不带油）1-2天瘦一斤，有的一天瘦一斤多
还有苹果牛奶减肥法啦、鸡蛋黄瓜啦，不是很健康，但是需要意志力，瘦的很快的

嗯！心态太重要了，如果只是跟风式的多半减不了，如果是真的想减肥只要心态对绝对没问题的！期待你的好消息

等我减肥成功后，我会珍惜我现在的付出的，每天一小碗饭，一些少油的炒菜，一瓶牛奶，一只鸡蛋，基本的营养保证了，我不是很好吃肉~晚上少吃，水果什么的最好了~一个星期最多吃一次零食和高热量的东西
~ 既然想漂亮，就别想着吃东西了~那些身材好的人真的极少大吃大喝，没有又可以吃又可以瘦的，鱼与熊掌不可兼得啊~ 我现在要做的就是把胃缩小，把饮食习惯调整过来~


会的，必须啊

完全hold得住

每一天都有很多女人在受了各种打击之后对自己说：“我要减肥！！！”但是坚持几天就妥协了，看到好吃的又眼红了接着什么都不管，大开食戒！
给自己找借口“因为应酬啊！”“家人劝我吃啊！”“太饿了营养跟不上啊！”“没事儿，明天再减吧！”“我喝水都胖，遗传啊，我瘦不下来的”。。。。。我以前也是这样的~但是当我坚定了信念，一切诱惑都是浮云~
不要羡慕街上的小蛮腰和美腿了，是个女人都能瘦成那样的~芙蓉姐姐不是证明了这一点么？
如果你明确自己的方向，世界也会为你让路、困难从来不存在，它只欺负弱小的人~

计划和行动是什么？

不急，欲速则不达，享受每一天的变化每一天的惊喜，生活如此快乐~~~
每个周一是我对体重的小小的期待，这就是生活，有期待有惊喜有付出就有回报~
减肥不只是减肥，它还能锻炼一个人的心智，学会控制自己的情绪和行为，改变人的生活方式和价值观~
好啦，早上吃了1个青苹果，刚才饿了，再去吃1个


我现在106斤~我169cm，所以木有你想象的那么夸张 不过还是缺少一些苗条的感觉，只能说匀称~等我100斤了爆照嘛


爆一张2月时净重102斤的照片，穿的厚羊毛裤和打底裤~我记得那次去买裤子，导购说我瘦，还有一起买鞋的一个女的也说我瘦~这么看虽然不算骨感，但也算苗条了~希望下周可以恢复到这样