12：00 吃了个苹果 中等 拳头大。

少是因为我下午还吃啊。哈哈
比如现在我就想出去溜达溜达看看吃点什么合适的
我又不过午嘻嘻

刚才公司照相.
我脸好胖啊 好多肉

好吧 我刚才出去了
吃了一些蔬菜拌米饭 吃了个冰激凌

今天真的绝对绝对不吃了.

我要运动运动.........

走路算么 我下班走半个小时

现在16:30 了
我处于很饱的状态...我开始指责自己了...

为什么我要跟人家出去 吃吃吃
我不饿 我现在还不饿.
我都有走回家的冲动了
肿么办.我走吧 走半个小时 然后看看怎么办 呜呜呜呜

好吧我晚上跟同事出去有事。
我明天开始。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

我回来了。晚上吃了火锅。很撑。我去称一下吧。打击死我吧。
我明天开始苹果+流食。加油加油

棒极了。118 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我翻出了6袋没喝完的肠清茶。明后大后天三天一天两袋 然后每天1种水果配1种流食。
3天后称.

明天一天:2个苹果 1杯豆浆 1袋肠清茶.

我今天严格开始第一天。
全天的食物有 3口菜 4口粥 1个李子 1个苹果 1袋牛奶
06：30 3口菜 4口粥
之后一直站着
08：30 1个李子、
今天还剩1个苹果1袋奶
基本奶中午喝 苹果下午吃