忌食辛燥，多吃温润，忌寒凉。
- 温燥的，辛辣的，香浓的食物都伤阴，比如花椒、茴香、桂皮、五香粉、味精、辣椒、葱、蒜、狗肉、羊肉、韭菜、樱桃、荔枝等要少吃。如果吃多上火了，吃点凉性水果平衡一下。
- 烹调尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤。就算食物不是热性，经过油炸，烧烤等方式也变得上火伤阴。
- 多选择猪肉，兔肉，鸭肉，乌鱼，龟肉，鳖肉，蚌肉，牡蛎，海参，小银鱼，鲍鱼，淡菜等肉质精细的优质动物蛋白。多喝五谷杂粮粥，滋润还补养。
- 虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能以水果为主食，毕竟水果性多凉。
- 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。不能无节制的吃很寒凉的食物，伤及脾胃更加麻烦。
不要过度运动
- 阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山，跑步机）。不宜夏练三伏，冬练三九。
拒绝熬夜。
23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。
注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。
- 温燥的，辛辣的，香浓的食物都伤阴，比如花椒、茴香、桂皮、五香粉、味精、辣椒、葱、蒜、狗肉、羊肉、韭菜、樱桃、荔枝等要少吃。如果吃多上火了，吃点凉性水果平衡一下。
- 烹调尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤。就算食物不是热性，经过油炸，烧烤等方式也变得上火伤阴。
- 多选择猪肉，兔肉，鸭肉，乌鱼，龟肉，鳖肉，蚌肉，牡蛎，海参，小银鱼，鲍鱼，淡菜等肉质精细的优质动物蛋白。多喝五谷杂粮粥，滋润还补养。
- 虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能以水果为主食，毕竟水果性多凉。
- 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。不能无节制的吃很寒凉的食物，伤及脾胃更加麻烦。
不要过度运动
- 阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山，跑步机）。不宜夏练三伏，冬练三九。
拒绝熬夜。
23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。
注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。
我舍身想爆
