谢谢阿反鼓励~~~
携手前进~~

祝贺百天大喜！
环保型打卡『34』

从进入戒烟吧开始戒烟已经过去了70多天，在这些日子里，我感受到了戒烟吧大家庭的温暖，感受到了团戒班同学们的热情。体会到了戒烟的艰辛与快乐。品尝到戒烟后身体发生的变化。领悟到劝戒对自戒的影响。
经历了18年烟魔的奴役，身体受到了巨大的伤害，精神不振，头昏脑胀，动辄气喘。面黄消瘦。齿黑口秽，然而18年来从未想过这些都是抽烟引起的。自己的无知和对自己身体的漠不关心，从而导致了如此种种的后果。一个偶然的机会，一次善意的提醒，使我真正的产生了戒烟的念头。于是我就在网络上去查找那些所谓的戒烟方法，结果都是无功而返，在几近失望的情况下我来到了戒烟吧。首先拜读了卡尔先生的戒烟巨著。让我明白了戒烟是快乐的，戒烟是必须的，戒烟是不需要任何理由的，戒烟是从认识烟草的危害，认识身体和心理如何对烟草产生依赖的原理开始的。于是我便在戒烟吧潜水数日，拜读戒烟吧各大名帖，学习各位戒烟前辈的心得体会。然后才正式在戒烟吧开贴戒烟。
真正让我感动和意想不到的是我刚一开贴就受到了戒烟吧各位前辈和戒友们的支持和鼓励，这让我在戒烟的道路上增添了很大的信心。使我能够坚定的走到现在，走向未来。在团戒班热闹团长和西城团副已经各位同学的热心帮助和支持下，使我从自戒转向开始劝戒。在鼓励和支持其他戒友的同时，自己也受到了莫大的鼓舞。使自己越戒越轻松，越戒越快乐。
然烟瘾的魔力是巨大的，我们可以看到不乏有三年，五年甚至十年的复吸者。他们不是意志不够坚定，也不是认识不深，而是忽视了烟草的真正魔力，认为自己已经完全摆脱了烟草的束缚，殊不知抽烟者一生都无法真正的从心理上摆脱香烟的束缚，总有一种尝试和考验自己的想法或者是太相信自己。而再一次坠入香烟的陷阱。所以我们必须一生都要提高警惕，谨记吧训：坚决不吸第一口！

坚持就是胜利！！

换个角度，你会发现眼见不一定为实~！

坚持就是胜利，胜利更需坚持！

74天 打卡

坚持打卡，无烟每一天！！

赞同你的观点，眼见不一定为实，耳听不一定为虚！！

团戒班的故事
刊号: 20111115-016
本期为【phantommap】童鞋专集
持戒开始日期: 2011年8月19日，自8月23日（第五天）开始立贴打卡。摘录期限一个半月。
戒烟宣言：戒烟就是放下一个毁坏身体的包袱，让自己身心更轻松！
【第一天】
2011年8月19日突然明白：戒烟并没有失去什么，反而是放下了一个包袱！开始戒烟。
【第五天】
天天跑步锻炼，增强体质，加速排毒。现在感觉呼吸状况比以前好多了。
【第六天】
时不时会想到戒烟这回事。我认为戒烟的高境界应该是脑袋里根本就没有戒烟这回事。总想这件事就说明我现在还是在过渡时期，这样的阶段还是有点危险的。戒烟就是让自己放下了一个毁坏身体的包袱，让自己身心更轻松。
【第七天】
势汹汹的烟瘾来了，只要一咬牙。五分钟自动过去。我们该享受生命了------在干掉尼古丁依赖之后，已经很长时间没有感受到生命的美好了。
【第九天】
去岳父家看望他老人家并吃饭，以前翁婿二人经常一块抽烟喝酒看球聊天。所以我一到他那儿就很高兴地声明我戒烟了，老人家很支持，没有劝烟。喝酒中期和喝完酒的时候有点想抽烟，但是顶住了。
【第十……天】
最近连续梦见自己抽烟，为此在梦中焦虑醒来。我明白这是烟瘾这条毒虫开始做阶段性的垂死挣扎。所以这几天要顶住，多看多翻阅戒烟的圣经，坚决饿死这该死的毒虫。
要淡化自己是在戒烟的想法，并且积极模拟自己是一个非吸烟者的心态。
好好的认真的进行自己每一天的生活，工作。不去想戒烟这回事。
坚持每天打卡很有用，这样每天都告诉自己是个非吸烟者，而且永远不会成为吸烟者。
【第20天】
感觉还可以。就是呼吸还不是很通畅，时常胸闷。看来呼吸系统的改善非一朝一夕的事情，但是不戒烟就离癌症越来越近，而且是加速靠近了。
【第30……天】
最近感觉没有什么瘾，就是有时候会有些情境唤起自己抽烟的回忆，稍微一顶就过去了。例如这次出差到南京，在那里我曾经抽烟很多，所以容易想起那些抽烟的时候。但是比较容易就顶过去了。现在要做的就是时刻警惕，提防一不留神的时候。
最重要的就是有规律的生活。我发现不规律的生活容易诱惑自己复吸，千万要注意！
【第46天】
在岳父家待了三天，经受了考验。以后需要明白考验没有什么意义。戒烟的过程应该是淡忘，而不是考验中忍住。淡忘，淡忘至忘记自己曾经会抽烟这回事。比如说，你还记得十年前就开始没有的一些行为习惯吗？戒烟，应该是这样的过程。当然，在特殊场合，如必要的聚会等，需要意志力来控制，但是不要让自己频繁处于危险的地方，不要让自己时时刻刻想起自己会抽烟自己在戒烟这回事。你越是这样，你就需要越多的时间，你复吸的可能性就越大。
记住，意志力是必须的，但是不要夸大自己的意志力!

看望,坐等下班