被打击到了，因为上课时间从最快的班一下子调到最慢的班（我不是艺校的，是兴趣班）
从小学民族舞。今年18，因为高中学业重，两年没练舞了
现在竖叉可以开200度，可是横叉就140度左右
趴青蛙时老师说，怎么这么高啊。。坐上去之后怎么都没动静（下不去）
我以前下得去的，，，
一个暑假都在家趴青蛙，没太大进展，，肿么办？？
还有，后腿搬不上去，但是劈叉时向后下腰可以抓住后腿的，是不是有什么窍门没掌握？