对睡眠紧张，和心态有关系，长期睡不好，会担心睡觉，心理因素下导致长期睡不好。不如心理咨询，专业帮助下来慢慢调节好。

失眠引起的的抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌 长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用进口药物马来眠治疗，会有较为显著的疗效。另外，
这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助

　　上海新科医院失眠科推荐:绿色磁化生物疗法,调理身心治愈顽固性失眠.上海新科医院精神科专家在审证求因中主要探索机体脏腑内部发生的变化,专门治疗 慢性失眠、神经性失眠.独创"绿色磁化生物疗法",将传统中医中药、针灸按摩和低频电波磁疗相结合,通过内外调理,辨证论治.疗效显著,具有疗效快、失眠 症治愈不复发等特点,至今已有数百例患者解除失眠困扰。