爽口晶莹茶
洋葱一片 柚子皮 1圈 绿茶10g砂糖 少许 代替早餐，晚餐前引用， 1周3-4次，洋葱排毒，柚子皮含丰富的维生素，促进消化，增强饱腹感绿茶则有助于降低胆固醇，此款茶饮尤其对麒麟臂大象腿有意想不到的效果。
（来自瘦美人 2011 年第九期】
不知道怎么样第一天喝

我家小宝还在熟睡，过会喊他去公园玩玩，

回想这几年的经历真是一个哎 以前我瘦的时候的照片，老公说好看，因为我认识老公时已经118了，那是还好，可是后来婚期临近心情大好，再加上有点小事故，我爸对我吃的上面是营养加倍，结婚过后就130了，怀孕后，更是一切为了宝宝好，直接吃到 168 ，儿子出生后母乳，体重就没下过165，断奶后 160， 宝宝两岁 160- 142 晃悠 3岁 减到 138 4岁 回到 162 这次一定 要下120 我的体重永远过山车。 不要再过了。

欢迎啊，呵呵 恩可以的，我这次运动加少吃，喝各种花茶，我会详细记录的，我每天在大家一起互相监督

大家每天大概喝多少水，水喝的多了没事吧

又跳了一遍郑多燕，熟练点了真不错

今天最后一遍郑多燕哑铃操，感觉对手臂大腿腰部都有帮助啊，呵呵真累一身汗

加油加油一定要成功

红萝卜 在口，呵呵100克37大卡
营养素含量(每100克)
热量(大卡)37.00
碳水化合物(克)8.80
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.00
纤维素(克)1.10
维生素A(微克)688.00
维生素C(毫克)13.00
维生素E(毫克)0.41
胡罗卜素(微克)4130.00
硫胺素(毫克)0.04
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.60
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)14.00
钙(毫克)32.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.23
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.24
钾(毫克)190.00
磷(毫克)27.00
钠(毫克)71.40


不知不觉今天又过了。总结一下今天中午吃爆了，狠心去催吐，但是还是半途废了，下午坚持住了没吃晚餐，昨天喝番泻叶的效果现在还没消失，可能我不适合喝吧，今天的茶饮是菊花，运动终于能跟上趟了，跳了两次郑多燕（-）一次哑铃操，晚上多加了一边，总体今天还行，好像还有30个仰卧起坐没做

明天后天纯绝两天，老公终于歇班了

呵呵还是比我轻

恩 是的，今天正喝苦瓜茶呢

今天比较失败，运动也没做，就在家悠闲一天，老公今天歇班做的菜很好吃，偶也没运动，悲剧的一天

mc来了，今天是否能多吃点