平时坚持多吃素，多散步（每天白天尽量至少身心放松的散步一小时五十五分钟），没事少玩电脑减少生理欲望
平时常警觉，随时注意远离黄源，养成邪念一起来就转移注意力的习惯
关键是身体力行去做，每一天落实那些简单实用的戒色措施，而不是空谈自欺戒色，才能改变自己，改变人生，加油！
让自己常警惕，常警觉，养成邪念刚一起来就立刻断绝黄源，转移注意力的习惯，做别的事，想别的事，戒起来就很轻松了
比如说你现在邪念刚一起来，立刻断绝任何黄源，转移注意力就行了，如果在上网，就立刻去关注自己感兴趣的正常内容，如果在家里，就拿几本感兴趣的书看看，或者立刻站起来运动一会，把家里打扫一遍拖一遍地也行，欲望如果突然很强烈就立刻站起来出门散步去
念头转移注意力就更简单了，邪念刚一起来，一警觉，就立刻想别的事转移注意力就行了，邪念就会立刻断掉，比如你立刻想想感兴趣的事，足球明星怎么样，篮球明星怎么样，最近国家有什么新闻，自己准备要干嘛，生活各方面的事情都可以去想，未来的规划
欲望一起来，就立刻警觉，连续的去想，连续的去做，不让自己跟着欲望走，这样注意力一转移，生活上的事情也做了，邪念不就无机可趁了吗
说难也不难，只要常警觉，欲望起来的时间其实就那么一会，所以关键是身体力行坚持去做！
祝远离黄源，断绝邪淫，身体健康，家庭幸福
