先确定自己能保持住冷静不总说话。然后经常去看一些令人感动的演讲之类的,你要是能确定自己不流泪的话进行下一步。去找一些流浪猫啊狗啊的或者一块钱一个的小鸡崽买几个。我那时用的是鸡崽。训练自己掐死它们并且没有一丝同情心及怜悯之心。不理会它们的眼神和哀鸣及挣扎的动作。(我当时就在这里失败不是没能力掐死,是不忍心)之后去看极度暴力血腥的片子之类的。接着去酒吧。一直喝酒。喝道醉。反复这样。一个星期左右停止。注意自己的身体。多到新闻或报纸上看社会的阴暗。做到见怪不怪。保持沉默。当自己是困兽。相信自己是孤傲的。