bi90后的我上小学时身高和同学还没有太大的差别，进入中学，同龄人的个子一个个都如雨后春笋，呼呼的比赛似的，好像一天都会长高几厘米，而我还停留在小学的身高标准。开始还不以为然，甚至笑话同学傻大个，渐渐地我笑不起来了。不管站队还是老师排座位，我永远是第一排。我成了同学讥笑的对象。我不知道其实妈妈比我还着急，她早就四处打听有什么方法能让她的宝贝儿子长高了。增高鞋买了，补品吃了，土办法也试了，我的身高象被定格一样，没有一点变化，妈妈甚至考虑想通过手术的方法来解决，但爸爸说风险太大阻止了。就在我们觉得无路可走时，妈妈的一个同事告诉她有一种纯植物增高茶听说效果不错，建议我试试。抱着试试看的态度（用妈妈的话是死马当作活马医），我也到乐购时尚网订购了一个全疗程.我开始服用罗素莎增高茶(全疗程)，不知不觉中，我穿的衣服小了，裤子短了，看同学时不用抬头了，最近的一次健康体检身高一米七九，身体各项指标均正常。我知道个子矮的苦恼，希望他们都能重拾自信。
健康增高是要用综合的方法效果才好：
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
乐购时尚网
无三
健康增高是要用综合的方法效果才好：
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
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