高四生『探讨』边读书边炼身体的科学方法。【篮球吧】

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高四生『探讨』边读书边炼身体的科学方法。

我是一名准高四的学生，由于成绩实在太差，已经没有自由时间去练篮球技术。篮球是依靠身体和技术的运动。172cm.60kg.听大学的朋友说，要想进系队，除了技术，还要身体素质。所以在此探讨科学的方法，请大家帮个忙看看我下面的计划哪里不合理，谢谢了

送TA礼物

1楼2011-08-15 08:27回复

还有高四

2楼2011-08-15 08:28

不感兴趣

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早上30个／1 组俯卧撑两组。60个／一组下蹲两组。中午40／1 组仰卧起坐两组。下午1000米。

来自掌上百度3楼2011-08-15 08:31

完了，标题档了。我也不知道什么科学方法，只是想通过大家的观点结合起来，使它成为一个比较系统的方法。抱歉！

来自掌上百度4楼2011-08-15 08:33

辰起仰卧起坐50 睡前仰卧起坐50
按照课间休息时间进行运动
每次课间留出5分钟就可以
5分钟可以：双杠40个或俯卧撑50-60个又或跑1000-1500米 ·······

5楼2011-08-15 08:37

你那个下蹲是要练什么的？

6楼2011-08-15 08:38

回复6楼：
大腿肌肉，

来自掌上百度7楼2011-08-15 08:41

回复5楼：
同学高四生真不可能把下课的时间拿去锻炼的。
下课累了，
上课睡了。

来自掌上百度8楼2011-08-15 08:43

不感兴趣

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绝对不如高抬腿50米来的有效果······
还是减掉把！

9楼2011-08-15 08:43

还是安心念吧.

IP属地:广西

来自手机贴吧10楼2011-08-15 08:46

回复9楼：
哦，哦，你觉得还可以添点什么，总感觉少了点。只有星期天早上能运球啊，悲剧了

来自掌上百度11楼2011-08-15 08:48

每天运球冲楼梯双杠单杠俯卧撑仰卧起坐以及各种跑··········
5分钟可以跑很多的！比如：后蹬冲刺加速高抬腿····

12楼2011-08-15 08:53

高四就好好复习考大学吧，那么大的压力适当的运动可以缓解哈精神，千万不要天天惦记篮球，等上了大学想怎么玩都可以

13楼2011-08-15 08:59

不想当体育生，如果当体育生就去不了想去的学校了

来自掌上百度15楼2011-08-15 09:30

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