粉色题板：健康生活 ­
1. 在干净的床上裸睡 ­
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ­
3. 养成记录生理周期的习惯 ­
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ­
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ­
6. 贴身衣物不干洗 ­
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ­
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ­
9. 如非必要，不使用卫生护垫 ­
10. 定期检查化妆品的保质期 ­
11. 洗浴后一小时再化妆 ­
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ­
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
黄色题板：健康饮食 ­
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ­
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 ­
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 ­
4. 多喝酸奶 ­
5. 无论什么原因，都别抽烟 ­
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ­
7. 饮绿茶胜过红茶 ­
8. 重视早餐多过晚餐 ­
9. 控制盐的用量 ­
10. 起床后先刷牙，再喝水 ­
11. 经常嚼口香糖 ­
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ­
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ­
14. 每周至少吃一次鱼 ­
15. 远离可乐等碳酸饮料 ­
16. 不喝久煮的火锅汤 ­
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ­
18. 饭前吃水果胜过饭后 ­
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ­
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ­
绿色题板：健康家居 ­
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ­
2. 沐浴不超过10分钟 ­
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ­
4. 用冷热水交替洗脸 ­
5. 不用塑料器皿盛装热水 ­
6. 定期清理冰箱 ­
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 ­
8. 使用抽油烟机 ­
9. 晚餐时关掉电视机 ­
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ­
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ­
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ­
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ­
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ­
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ­
16. 头发没干时，别急着入睡 ­
17. 卧室的房间要用柔和色彩 ­