减肥已经五天 今天开始正式写本日记 望贴吧姐妹监督 非常感7谢
这五天 我已经记录了减肥的历程
减肥第一天 61.5
第二天 60.7
第三天 60.0
第四天 59.6
第五天 59.3
我一般都是早上称的 空腹
我的减肥方法就是过午不食加运动房健身 几乎每天都会运动
在健身房大概待一两个小时 就汗流浃背了 感觉很有效
体重是一直有下降 但是下降的也越来越慢 我会加油度过小平台和大平台
今天是减肥第五天 也就是59.3


今天吃了早午饭 哈哈 一起吃了 汇报下
吃了3-4口米饭.. 淀粉注意吃的很少
吃了大量的白菜 热量很低
吃了花生 五六颗 花生的热量比猪肉还高 实在是不敢多吃 花生热量100克就有500多千卡呢
一小碗猪肝汤 猪肝热量很低 100克是129千卡
我去网站算了下今天中午总共吃的热量 大约340千卡... 晚上打算尽量不吃 如果健身房累了 吃点水果
这是今天的汇报
姐妹一起减肥吧


还没有朋友加入呀 那我自己写啦

身高167
有差不多的MM一起啦

下午3点40出门 步行到健身房
四点开始跑步机运动 运动40分钟 然后是动感单车 十几分钟
运动时间大约1小时
晚上 什么也没吃。。。

你好 我减肥5天了 本来是123 现在119.6的样子
你个月减了多少呀???

我计算失误 现在是118.6斤....也就是59.3公斤哈

晚上吃了一个苹果 没了
饿的不行

每天汇报下啦。。亲。。。
顺便说下 今天是减肥第六天
刚称。。体重 59.0
加油 有成绩就开心

汇报下 早餐 几口蔬菜 4-5片香肠 一个鸡蛋 没了

你这么高120好像不胖呢 如果要瘦的话 估计110斤就可以了

好呀 一起来

你还好 不胖呢/.///
爆了就不要再爆了 这是主要的
我们苦就苦一两个月吧

午饭 豆角若干 腐竹三块