空蹬车

好像有人说这个不是很有效 你是亲身体验吗？

感谢

你能告诉我怎么运动最有效吗？

脂肪的话你可以每天晚上洗澡的时候
冷水热水交替冲大腿
然后你到床上躺会儿以后
你家应该有全身用的润肤露吧 就擦腿然后蹂躏它 往死里蹂躏
然后休息一会 平躺在床上做空中脚踏车 500个 100个一组 重点是腿一定要打直
然后把腿靠在墙壁上 和身体成九十度 直到腿麻了放下来
最重要是持之以恒

嗯嗯 谢谢

没有 我嫌累 呵呵 朋友说她每天都坚持 好像真瘦啊

呵呵 那就好