为了那漂亮的衣服 为了那帅气的boy. 动起来~~~~~~~~~~

坚持才是胜利 减肥是女人的终身事业!!!!!

饿了吃点那能原谅,
馋了吃点那能理解,
不饿不馋单纯觉得放着浪费要吃点得,活该长肉！
胖,是吃加懒形成的
瘦,是吃加运动做到的！！！

不吃+多运动=速减
少吃+多运动=快减
少吃+不运动=慢减
多吃+多运动=保持
多吃+不运动=养猪

哪顿饭不吃早饭都得吃! 一顿科学的早饭不仅为一天提供充足的能量和活力 (此处省略5000字的科学证明)

然后高热量高卡路里的都要忌口,
如巧克力, 油炸食品, 肉类,奶油 , 芝士.
如果忍不住的话 ！
请放在早餐吃吧！
因为只有早餐这顿是吃和长最不成比例的！
基本上吃了也不会长在你身上哦,
可是也不能暴吃 我们要科学减肥

减肥早饭不能吃的: 泡方便面 煎饼
减肥早饭最该吃的:燕麦 鸡蛋 蜂蜜 牛奶 豆浆 水果等

起床爬起来第一件事就是空腹喝白水(好处n多)
淡盐水 蜂蜜水都ok,
不管你渴不渴一定要喝 没养成此习惯的mm赶紧学我!
只限这三种水, 果汁饮料一律 say NO。

减肥期间如果零食抛不开薯片 威化饼干 巧克力 果汁 话梅等, 那么你死定了！ 你别减肥了

另外一个至理名言就是:如果要喝汤, 请在饭前！如果要吃水果 请在饭前！

童鞋们！ 肥肉不是一天长起来的, 当然也不是一天就能下去的,不要指望今天我怎么控制了, 或者吃了什么神丹妙药就马上瘦了, 减肥是一个持久战， 要长期涨点 , 开始减肥之前就要明确这个态度，不要英文今天一点没瘦就郁闷了就去大吃大喝了，那样你只有一辈子与肥肉相依为命了，也回一张在苦恼，自己就是个天生的胖子，怪自己的体质永远瘦不下去，
其实那只是你妹坚持而已

我还以为有人来挺我了 想不到又是个打广告的 T.T

不灰心！ 我发点减肥励志的话语吧, 希望你们有用吼吼.

胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!