腿伸不直，跨不开，跨开就会很痛然后重心不稳，容易跌倒，走路都痛，坐着不动就不会痛，以前我韧带很软的，压腿的时候，脸可以碰到腿，不过这次运动以后坐在地上腿和身体呈80°都会很痛，不知是不是韧带伤了，已经三天了，外观无明显异常，不红不肿，这是怎么回事？该怎么办？求解释，谢谢各位大师。