换个活法预防"过劳死" 三类生活方式是危险因素
来源：经济参考报(06/07/21 14:29)
近几年，不少企业老总、IT行业白领纷纷英年早逝，究其原因是一心扑工作、疲劳奔波诱发了疾病。媒体称之为"过劳死"。最近，华为年轻员工胡先生猝死在工作岗位的事件，再一次发出了警示信号。医学专家提醒，在竞争日益激烈的今天，每个人身上的精神压力都不小，人们要改变不合理的生活方式，提防此类疾病的发生。
脑力劳动者易受害
以前一说到过劳死，发病的大多数都是那些从事体力劳动的人。北京友谊医院心血管中心副主任李虹伟告诉记者，体力劳动者在已有心血管疾病的基础上，由于长期从事高强度的体力劳动，易诱发心肌梗死等疾病。但是如今，不少过劳死患者大都集中在脑力劳动者身上。
李虹伟说，疲劳、肥胖、精神压力大是诱发心血管疾病的重要原因之一。不少过劳死的患者都死于心血管疾病。研究发现，从事新闻、医务、IT行业、公司高层管理、演艺界等工作的人为过劳死的高发人群。
三类生活方式是危险因素
过劳死的危险因素有很多，其中精神高度紧张、体力严重透支、生物钟被打乱是最主要的。而这些危险因素直接导致高血压、冠心病、糖尿病，继而诱发过劳死。
李虹伟说，导致过劳死的生活方式的危险因素可分为三类。一是久坐不动，如久坐计算机旁、伏案工作，睡眠、休息不足，加之精神高度紧张的工作方式；二是饮食结构不健康，蔬菜少、肉类多、油脂高、吸烟及大量饮酒等；三是缺乏锻炼，不进行体育锻炼，缺少有氧运动，养成出门开车、打的、上楼坐电梯的生活习惯。这些危险因素非一朝一夕形成的，久而久之高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病就接踵而来了。
他指出，三类危险因素属于一种不健康的生活方式，因此过劳死是一种生活方式的疾病。
过劳死能有效预防
医学专家指出，采取适当措施能有效预防过劳死。
预防发生危险因素最关键。北京天坛医院心内科主任杜凤和说，改变现有生活习惯能有效预防过劳死。比如，调节饮食结构、减轻体重和适当运动、保持健康心理状态和减少精神压力。
李虹伟指出，体检是发现过劳死危险因素的最有效方法，早发现、早治疗。他建议，脑力劳动者每年最好到正规医院做一次全身体检，包括心肺功能、血液、尿液等。再结合检验结果看是否需要找专科医生。
心血管疾病是一种慢性病，不可能完全治愈。因此，患者一旦被诊断为心血管疾病，就应对症治疗。
杜凤和说，高血压患者应在开始药物治疗前向医生咨询，设计一个合理的药物治疗方案。他提醒说，药物治疗时，坚持长期、按时、按量服药，同时配合非药物治疗。通过合理的药物治疗与非药物治疗，绝大多数患者的血压都能达标。
李虹伟说，冠心病的治疗方法有三种，分别是药物治疗、置入支架等内科介入治疗、外科冠状动脉搭桥。医生一般根据患者的具体病情，择其一种方法或联合进行治疗。（记者 曾亮亮）
来源：经济参考报(06/07/21 14:29)
近几年，不少企业老总、IT行业白领纷纷英年早逝，究其原因是一心扑工作、疲劳奔波诱发了疾病。媒体称之为"过劳死"。最近，华为年轻员工胡先生猝死在工作岗位的事件，再一次发出了警示信号。医学专家提醒，在竞争日益激烈的今天，每个人身上的精神压力都不小，人们要改变不合理的生活方式，提防此类疾病的发生。
脑力劳动者易受害
以前一说到过劳死，发病的大多数都是那些从事体力劳动的人。北京友谊医院心血管中心副主任李虹伟告诉记者，体力劳动者在已有心血管疾病的基础上，由于长期从事高强度的体力劳动，易诱发心肌梗死等疾病。但是如今，不少过劳死患者大都集中在脑力劳动者身上。
李虹伟说，疲劳、肥胖、精神压力大是诱发心血管疾病的重要原因之一。不少过劳死的患者都死于心血管疾病。研究发现，从事新闻、医务、IT行业、公司高层管理、演艺界等工作的人为过劳死的高发人群。
三类生活方式是危险因素
过劳死的危险因素有很多，其中精神高度紧张、体力严重透支、生物钟被打乱是最主要的。而这些危险因素直接导致高血压、冠心病、糖尿病，继而诱发过劳死。
李虹伟说，导致过劳死的生活方式的危险因素可分为三类。一是久坐不动，如久坐计算机旁、伏案工作，睡眠、休息不足，加之精神高度紧张的工作方式；二是饮食结构不健康，蔬菜少、肉类多、油脂高、吸烟及大量饮酒等；三是缺乏锻炼，不进行体育锻炼，缺少有氧运动，养成出门开车、打的、上楼坐电梯的生活习惯。这些危险因素非一朝一夕形成的，久而久之高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病就接踵而来了。
他指出，三类危险因素属于一种不健康的生活方式，因此过劳死是一种生活方式的疾病。
过劳死能有效预防
医学专家指出，采取适当措施能有效预防过劳死。
预防发生危险因素最关键。北京天坛医院心内科主任杜凤和说，改变现有生活习惯能有效预防过劳死。比如，调节饮食结构、减轻体重和适当运动、保持健康心理状态和减少精神压力。
李虹伟指出，体检是发现过劳死危险因素的最有效方法，早发现、早治疗。他建议，脑力劳动者每年最好到正规医院做一次全身体检，包括心肺功能、血液、尿液等。再结合检验结果看是否需要找专科医生。
心血管疾病是一种慢性病，不可能完全治愈。因此，患者一旦被诊断为心血管疾病，就应对症治疗。
杜凤和说，高血压患者应在开始药物治疗前向医生咨询，设计一个合理的药物治疗方案。他提醒说，药物治疗时，坚持长期、按时、按量服药，同时配合非药物治疗。通过合理的药物治疗与非药物治疗，绝大多数患者的血压都能达标。
李虹伟说，冠心病的治疗方法有三种，分别是药物治疗、置入支架等内科介入治疗、外科冠状动脉搭桥。医生一般根据患者的具体病情，择其一种方法或联合进行治疗。（记者 曾亮亮）
