我女，168，原96斤，吃素后现101

胖瘦不是唯一标准，要看自己感觉身体是变好还是变坏了

感觉体质变差了，体力也下降了

别吃营养剂，早上吃好，中午吃饱，晚餐随便吃一点。

我吖 男生 176 95~105斤 主要都是100斤左右动荡 一直都比较稳定 没有什么上升和下降了
但是喔~~~~那个要是95斤 当天吃个10斤水果 不就105了咯 呵呵 体重下降是好事情来的吖

我男：170米，原130斤，吃素三月后，现115斤。我看是正常现象的，如还有疑问的话，可到医院做一个体检，确定身体没有问题的话，那么就坚持素食，还要每天有不少于30分钟的运动时间

唉，请教怎么吃的啊，我怎么吃都不瘦，反而胖了，我要减肥！！！

看lz的菜单，怎么越晚越丰富呢。应该从早饭到午饭再到晚饭，越来越简单，早饭和午饭要营养，晚饭要少而清淡、无油、无盐最好啦（尽力而为咯）。要想健康，少盐很重要，盐多会很不健康地。
另外早饭尽量吃热性食物，早上阳气上升到最旺，阴气下降到最低，吃些热性食物助阳气，吃些五谷杂粮+生坚果，有时间有条件可加吃些蔬菜或水果；
中午几个蔬菜搭配米饭，蔬菜尽量吃当季节且农药少的蔬菜，大白菜是冬季菜，这个季节的大白菜为反季节，不太符合自然规律；还有被那么多豆腐豆干了，虽然要适当吃些也别过了，早上你都喝了豆奶了，基本上一天的豆类蛋白就够了，中午可以省去豆制品或少许豆制品搭配即可，以当季蔬菜为主，现在空心菜、苋菜都是夏季蔬菜，且很少农药，豇豆、油麦菜虽然是当季的但农药打超多，别吃！
晚上简简单单的一碗小米粥或绿豆稀饭或馒头+一个水煮蔬菜，就差不多了

我早饭是：少许青仁黑豆、少许红豆、小黄米、黑米、大米、红枣、桂圆、生姜，蔬菜。午饭就是早饭多出来的饭带来公司，早上做的菜（少许水、油、盐可放可不放）。晚饭一个煮玉米或粥或馒头等主食，一个蔬菜

食素之后会把你的身体调整到最健康的状态，呵呵，胖瘦不是健康的标准！胖人反而招病，三高（高血压，高血脂，高血糖）

千万别吃什么补偿剂什么的，蔬菜中也都还有全面的蛋白质，我吃素两个月也明显见瘦，减下去近20斤~ 所以就像LS所说，胖瘦不是标准，健康才是王道！祝你越来越健康~

直线下降。。
我全家吃素后都变胖了啊。。
妈妈说她腰围大了一圈，武断的说她重了十几斤
爸爸也说变胖了

.....不懂。。。。。我吃素是长胖。。。。。。。楼主平时是不是思考不必要的事情比较多？

吃这么少，肯定瘦的呀……
素食是健康没错，可是你也要按科合理的方法吃才行噢。
还是建议别每天重复这些，营养不够。多吃点儿饭吧，午饭吃面很容易就饿了……
刚刚接下素食店，感觉素食挺难做的，人气不怎么高，心里可凌乱了
发现个很严重的问题：素食概念还不够普及——素食本就是根据味觉定义成“素肉”“素牛肉”的，可是8.2第一次高活动，付邮中心4大包试吃，大家只要出邮费，等于说是大赠送了，可是好多人不看清楚，拿到手了发现不是牛肉 是素牛肉，就说我们玩文字游戏、欺骗顾客……可悲剧了，素牛肉和牛肉哪里是真假的关系嘛
希望素食概念能够普及起来，大家都健健康康的
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