思思,你晚上几点睡啊?你减肥期间做运动吗?

哇,思思,我也是跳郑多燕减肥操啊,咱俩心有灵犀啊,你一般跳多长时间呢?

对,生物钟要调好,有助于减肥,我也是郑多燕,运动节食的效果更好啊!

我一般跳郑多燕将近1个小时,汗流的呀,我打算从明天起早上做瑜伽,晚上跳郑多燕.我妈说减肥一定要运动才行.

我觉得咱们每天早上起来空腹的时候称体重,然后汇报一次吧,你觉得咱们用汇报自己吃啥了吗?

我是买了一个郑多燕减肥操的碟片,我也不知道那是第几套,反正我就跳一个小时.恩运动确实很能塑性,而且能加快新陈代谢,但是一定要坚持.

好的,那我们就必须诚实回报自己的饮食,互相监督,绝对不破戒!

早上喝一杯吧,你还在长个子,牛奶是很需要的.

就可以用这个方法啊,这个方法很好的,如果你能坚持的话.

岩，你是高中还是上大学了？

苹果和西瓜的糖分含量都很高呢,最好还是别吃了,想吃水果就吃西红柿吧,低卡又无糖,很好的.

我打算从明天开始每天都运动2个小时,我一个同学,它每天运动4个小时,一个月减了20斤呢.不过她晚上不吃饭,我听了后觉得运动对减肥很重要啊,所以思思,岩,soso,我们最好在减肥的时候把运动也加上,这样会事半功倍啊!

她报了好几个跳舞班呢,又是肚皮舞,又是瑜伽的.你运动了多长时间?

40分钟也不错了,我打算明早6点多就起床,出去快走一个小时,你呢?明早几点起?

这是纪敏佳是吗?