凯新的设施较齐全！ 拥友的教练天津市健身冠军！ 俩家互有优势！
健身 减肥 注意 保持良好的作息习惯，和健康的饮食习惯。如油炸食品尽量少摄入甚至不摄入，猪肉的蛋白质含量跟牛羊肉差不多但猪肉的脂肪含量就高的没谱了！想香蕉能缓解疲劳促进消化，苹果能促进睡眠，西瓜的含糖量低和柚子几乎不含糖等。健康的饮食这些可以在网上查到！ 还有最重要的就是 增加有氧运动 如跑步！但考虑到实际情况 可以先进行 漫步和骑自行车等！
总之 建议健身减肥 不要采取 药物和节食！ 只要保持科学性 就能得到健康的身体！

自己慢慢减被，坚持就行，晚上少吃点，不乱吃零食，过甜的尽量别吃，我好久没吃了，那个馋啊，建议每天跳绳，一个月可以减8,9斤左右呢

真的假的，歇班我就去买跳绳。

其实去健身房不仅是减肥，做做操，跳跳舞，愉悦身心，修身养**个朋友，省的业余时间只会闷在家玩电脑，那两个健身房哪个便宜点啊，你能详细介绍介绍吗

要按我说的话都不贵！ 如果要是男性的话建议去拥友因为那的店主是 天津市健身冠军比较权威的人物 我兄弟就在那玩！ 年费可能在400到600之间 具体我不请吃！
要是女性的话 最好去凯新！那里的设施齐全 有瑜伽和 健美操训练等，年费在600到800之间具体我也不清楚！
要是有去健身房的年头 最好去实地考察一下 哪家更适合在去哪家！

多谢啦

LZ可以去“减肥吧”看看，那里姐妹们的减肥方法比较多，应该能找到适合你的

共同努力吧

我去那个凯鑫了，年费的690，价钱还行吧，但是看那个舞蹈教室，教肚皮舞的，就老师在前面练，学员在后面跟着，偶尔音乐停下来讲解一下，完全自学吗，第二节课是瑜伽，没看，那个介绍的姐姐说这就是健身，不是专门学舞蹈，没有那么精练，好晕，没有想象中好，就有跑步机和单车还行，一楼大都是练肌肉的，汉沽健身这方面我觉得是不是有点太落后赶不上了，哪天来个大型的正规的啊，唉........


好的

凯鑫招动感单车教练不啊...我在山东上学的时候是兼职健身房动感单车教练的咧...

前几天去过几次凯鑫，感觉汉沽在这方面的确落后了点。800年费在市里的健身房都能带游泳了，有活动的话750就ok了
有次去凯鑫还赶上跑步机短路，突然全跳闸了。。。貌似一楼器械那边也器械坏掉了。。。
推杠铃时旁边也没有保护的教练。。。。
慢慢来吧，但愿汉沽会更好