加油 减肥吧 ，可以试试 怡瘦清脂贴
外用的 不错咧，2个疗程掉了19斤多很知足呢。。

我也是过午不食哦，今天第一天，坚持！

早6:00起床,形成自己的生物钟,
清肠的黑咖啡一杯,加上面包和鸡蛋、蔬菜或水果沙拉、火腿/肠，总之早餐要丰富！
10点多的时候可以吃水果，或者果茶等一些滋养心情的食物
中午用餐要简单并且耐饿，
下午15：00点可补充下午茶（水果或者酸奶/黑咖啡一杯）
采用过午不食的方式，坚持1个月，期待9月10号的自己，精彩美丽绽放！！
可以将每天划分为基本的几个时间区间，按照这个来控制和调剂吃的方式，理性又实用，给自己更多的感受和味蕾，不是一味的减肥而增加压力。
6：00-8：00 早餐，
大快人心，可以吃一天中不敢吃的任何东西，这时候的热量基本都能消耗
8：00-10：00 工作开始
比较累和烦闷的工作开始，集中注意力
10：30 上午茶时间
可以吃水果或者站起来散步，走一下，吃些水果，想想其它的事情
10：30-11：30 继续工作一个小时，准备吃午餐了
12：00-13：30 中午休息，建议逛街阿，准备一双好鞋子，换上之后听音乐逛街，或到周边
感兴趣的小店看看，可以约朋友见面阿，实在累了就找个舒适的沙发睡觉
13：30-15：00 工作开始，继续加油
15：00- 下午茶，果茶，黑咖啡，适当的粗粮点心，可以多种口味变化啊
15：30-17：00 继续工作，下班可以回家了
18：00-晚餐时间，给他准备晚餐，自己不吃，稍微收拾
18：30-20：00楼下散步/快走/游泳，加快锻炼
20：30-23：30 晚上学习时间
期间可以看电视、听歌、站着看书、躺着看书，怎样都行，一定形式要灵活注意腿部保养，做面膜、喝滋补的水，多修养自己。
这就是一天的基本时间表，一定要在忙乱的生活中找到自己的规律和调节自己的方式，这样我们才能在生活中找到自己的美丽，并且优雅的面对，有一种淡定的情怀。


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第三天，自己调节好!
决定坚持到8月底,给自己一个崭新的开始和崭新的面貌!

坚持过午不食一个星期的,瘦了3斤,感觉还是挺快的,身体还不难受,也能承受.
今天中午和晚上都吃了,为下一阶段做准备,晚上跑步40分钟,明天就开始游泳了,
11\12\13,开始严格坚持中午和晚上都不吃,只吃水果,半断食3天,一点一点克服,战胜自己啊!
我要在9月10号之前把自己瘦的美美的!那出最好的状态迎接新的开始!
加油!!!!!