从7月开始减肥。。慢慢研究减肥方法。。首先。。全绝什么的一边去~~黄瓜鸡蛋的一边去~~~3337的一边去~~~~本姑娘要健健康康的减肥！！

基本情况:163cm
原始体重:53.6
现在体重:50.3
7月13开始.至今..已减6斤多

方法: 下午原地跑步40分钟以上..晚上吃过饭走路半个小时以上...

饮食方面:一日三都吃 小半碗米饭 最多不超过10口, 蔬菜加起来不超过20口..还有.最好不要吃猪肉..可以吃去皮的肌肉鸭肉..早饭可以加一个煮鸡蛋.补充蛋白质.上午加餐一个苹果或者半盒纯牛奶..其他时间一概不吃.饿了就喝水!!

这个是我一个减肥成功的同学推荐给我的..他一个暑假成功减肥20斤..178.135.现在题型很标准~~

我一开是跳的减肥操.郑多燕的.宋艳的都跳..就是没效果..减的很慢..后来我就一直原地跑步..每天出狂多的汗..

LZ加油。我也是小基数。。。也运动。。。 转呼啦圈 跳绳那些的。。

你是胖在哪里~~像我四肢比较粗。所以我就原地跑步。。跑的时候手一直平抬着放在胸前。。出汗最多的地方除了脖子就是胳膊。。很爽啊。。哈哈！！！！加油~~~~~~一定可以瘦下去的！！！

加油！加油！我想瘦肚子的说！

小肚子肉多。。手臂还有小腿= = 很悲催。。。
我是运动型女生啊。。以前什么都玩 肌肉很结实。。泪奔。。

全新减肥群 101568779

我跟你一样诶~~~也是肌肉很多的那种。。我发现原地跑步真的不错。在运动的同时伴随着肌肉的流失。。我现在肉松松的。。。确实感觉胳膊。腿什么的细了。。。嘿嘿。。加油啊！！

我提倡的还是原地跑步。哈哈！！！原地跑步全身都减。哪个地方肉多就先瘦哪个地方。。切身体会啊~~~加油啊！！在这个基础上。。还可以做些仰卧起坐。。来个局部的瘦身~~

嗯！嗯！我是160cm，最胖的时候120多斤，现在可算折腾到101斤，感觉进入停滞期了，想减到95斤。一起加油！我也试试原地跑。