不影响

别 别内涵了 亲

有那个毅力的话 每天高强度训练 加上每餐高热量摄入 相信我··过个1年多 你停下训练就会胖 而且越来越胖 不训练就胖
我现在就是如此···以前100斤···现在近130···瘦不下来了··再胖我老婆说就过头了

真的要锻炼的话 别拿大众的
我都是俯卧撑直接深撑
仰卧起坐不借力
引体向上也不借力
这样才有效果 不然的话效果不显著的

还有 瘦并不是你弱 14岁的话 发育不是特别完全
反正你只要感觉手部有力量就OK
如果要锻炼骨头的话 可以去打墙
一开始用力打一拳 基本就可以了 你那墙应该不是凹凸不平的..
后来连上几拳 以后如果需要的话 打人就不怕了

用右手打过墙 打完之后小拇指连接手掌的那块骨头特别痛 都紫了 其他手指倒是不怎么痛

紫就对了 我现在打就不会紫了
关键我那墙不会凹凸凹凸的
现在能连打好几拳了 所以现在手劲也很大
如果你想练拳劲 你可以没事的时候打打直拳
蹲马步打直拳 最简单 最有效的办法

杆子离地有多高?

刚才打了一拳 没用全力 皮都擦破了....亲啊

皮都擦破? 你那什么墙....我觉得我用力打一拳现在只有一阵的痛感了..
难道是我拳劲太小

高出我头顶10厘米 练的时候脚不占地 胳膊90度垂直 退不用力 反手做 因为是在家做 所以高不了多少

不过骨头那块皮还有点发红

14岁就赶紧滚粗D8吧 真的

就是家里的墙 皮擦破不太明显 只有一点点 擦破两小块 打完第一拳 我就尿了 都不敢打后面两拳 估计我皮肤太嫩了