现代人生活紧张，普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”，但过度的压力会常引起身体的不适。据研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质的含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾有过心脏病发作的人，由心理压力导致的发病率可比其他人高出两三倍。这种现象尤其容易发生于一丝不苟、活动性强、外向及责任感强的人。
既然在现代生活中无法逃避压力，那么，进行压力管理也不必那么“系统”和“全面”，学会如何利用“简易”的方法，最大限度地保护自己的健康下与压力共存，甚至借压力来促成自身的成长，才是最具价值的。因此，对压力的“管理”，可以信手拈来，越简单越好，关键是要变成现代生活中不可或缺的一环。