8月八日：一根胡萝卜，半斤西红柿，半斤圣女果，半斤韭菜。

貌似挺丰盛的。。。貌似热量也不多。。。应该不到300k。。。

但是，看着就是很丰盛。。。。心里还是有点不舒服，感觉吃的太多，感觉自己在增肥。。。

尤其是韭菜，我是用的醋和辣椒粉凉拌的。。。用了一袋醋，许多辣椒粉。。。全吃了。。。。

貌似醋和辣椒粉热量也不低。。。

比起吃黄瓜的日子，我吃的太丰盛了。。。。

为了达成30天瘦20斤的目标，六天必须瘦四斤，三天要瘦两斤。
今天又是第二天，明天完了就又过了一小轮，后天早上称体重，如果体重没有减2斤或以上，即如果体重没达到63.5kg以下，就改变饮食。
恩恩，我不怕失败，失败了我再爬起来。边尝试边前进！如果这三天没减或减的少甚至是增加了，也不一定代表着我失败，至少我知道了一种并不能达到很好减肥效果的饮食。
或许后天即8月10日早上我称体重，体重仍然是64.5kg，那么我这三天是一个很好的保持阶段，为下一阶段的减重做了准备；体重如果是64.5kg+，说明这三天吃的东西虽然卡路里多，但是易被我的身体吸收，不利于我减肥，所以要更正这样的减肥饮食；体重如果是63.5+，说明这样的饮食有减肥的效果，但是效果达不到自己的计划，要适当改变饮食；体重如果是63.5或63.5-，说明这三天的饮食对我的减肥有利，虽然看起来多，看起来丰盛，但是卡路里毕竟还是很低的，那么更要努力的减肥，以期待早日达成目标！


6天五斤，还在坚持！吼吼~

终于有mm理我了。。。。。激动撒。。。

继续上面的：所以不管10号称重的结果如何，都应该理性面对！切不可因此而扰乱情绪，以至于打乱自己的减肥计划，从而致使自己的减肥大计无法顺利实施！
关于这方面，以往的经验教训已经很多了，所以，切不可重蹈覆辙！以前，我在这里跌倒了，现在我一定要克服这里的这个坎！加油！

肚子稍微小一点，我减肥是先见肚子的。
方法就是少吃，控制卡路里的摄入，我尽量控制在300大卡以下。

还有，我听人家说，减下去的重量要12天后才能看出来。
因为减肉和塑形的速度不一样，一般减肉快，但是型体的变化跟不上，一般都是12天后才能看出来。所以亲不要着急。。。坚持就是胜利！

前期应该是水分。

额。。。刚才百度抽了。。。发了好多没出现。。。。

我刚才在写明天的计划。
由于明天还要继续上班，而且中午应该没时间出去买水果，所以今天就把明天的一起买了。
明早一根苦瓜。。。。查了一下苦瓜素有利于消脂，但是不知道我能不能吃的下去。。。。记得高三刚毕业那个暑假，自己确实试着吃过苦瓜，但是由于太苦，我都是把苦瓜和黄瓜一起切成丝倒上醋凉拌着吃。。。。会稍微减少一些苦味。。。。明天打算直接生吃，不知道能不能吃的下去。。。。
明天中午一个苹果梨，我今天傍晚买的，拿了一个貌似最大的，居然将近一斤重，妈妈咪呀！苹果梨的卡路里可比黄瓜和西红柿多多了。。。。。
晚上就尽量不吃了，因为毕竟过了明天就又要称体重了，还是希望多瘦一点好呀。。。。