回复96楼：
其实蛋白手艺很烂= =

蛋白强势回归

接下来会给大家介绍一些食物的各种作用哦
例如美白啦减肥啦等等
当然还是会介绍给大家一些DIY的

[熬夜的MM水果套餐营养又美味]
香蕉，木瓜，和酸奶放在一起搅拌，营养丰厚可以补充身体的很多能量。木瓜和香蕉的美白功效还可以赶走熬夜后的暗黄哦~

[10种刮油食物不发胖]
1洋葱 促进消化，不含脂肪
2苹果 降脂
3韭菜 增进肠胃蠕动
4蘑菇 保持肠内水分
5玉米 促进排泄
6冬瓜 防止脂肪堆积
7海带 清除胆固醇、
8鸡蛋 使脂肪胆固醇乳化小颗粒
9豆腐 不含胆固醇
10芹菜 利尿消肿

[8种最能打动男人的食物]
1早上醒来后的一个煎蛋
2上班出门前塞在包里的一个苹果
3加班深夜回家后的一碗热汤
4睡觉前的一杯牛奶
5伏案工作时的一杯热茶
6生病卧床时的一碗白粥
7喝闷酒时的一碟小菜
8酒醒后的一碗清汤面


[10种饱腹消脂减肥食物]
1多谷米=排便顺畅+消除水肿
2豆芽=排除宿便+高纤低卡
3冬瓜=增加饱腹感+瘦身消肿
4木瓜=分解脂肪+促进排便(咳咳这个还丰胸)
5小黄瓜=利尿排便+降低体脂肪
6红豆=利尿排便+高纤维消肿
7洋菜=增加饱足感+通便顺畅
8紫菜=代谢脂肪+轻盈消肿
9鳕鱼=促进血液循环+增强体力
10茶=消除水肿+利尿去脂


[为熬夜族献上健康夜宵果汁]
1营养搭配:果蔬汁，苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜榨汁
2能量补充：香蕉木瓜酸奶
3美容：鲜果汁 猕猴桃，橙子
4食欲调节:柚子葡萄汁 半个柚子 葡萄，两勺蜂蜜
5解乏 黄瓜汁 一根黄瓜 500ml豆浆。3片薄荷
6安神:枸杞茶 枸杞3-4粒


[15种养生又好吃的零食]
1葵花子-养颜
2花生-预防皮肤病
3核桃-可保护指甲
4大枣-预防坏血病
5-奶酪-固齿
6无花果-促进血液循环
7南瓜子和开心果-健脑
8奶糖-润肤
9葡萄干-补血
10芝麻糊-乌发
11巧克力-怡情
12薄荷糖-润喉
13柑橘-富含维生素C
14牛肉干-富含蛋白质
15乳饮料-营养


[蒸煮米饭的窍门]
1做米饭时，在大米里加少量盐，少许油，会使饭又软又松
2往水里加几滴醋，煮出来的米饭更洁白，味香
3米饭做夹生了，可以往锅里倒点米酒，在煮一会儿便可
4剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里加点食盐，像新饭哦

[煮泡面好吃的方法]
1先在锅里放慢开水，下面饼至面条软掉
2把锅里的面条和水一起倒入漏斗里，沥干水分，用凉水冲面条10秒(既洗掉防腐剂，还可以让面条更Q)
3在锅里重新倒热水，放入调味还有面条，待煮沸后放入一片cheese，让它慢慢融化

[调理身体，水果最行]
1过度用脑-香蕉
2过度用眼-番木瓜
3牙龈出血-猕猴桃
4心脏病史-葡萄柚
5长期吸烟-葡萄
6肌肉拉伤-菠萝
7预防皱纹-芒果
8血液供氧不足-樱桃
9腹泻-苹果
10消化不良-梨，草莓，枇杷

[10种让自己更美的方子]
1香蕉+牛奶 润肤清肠
2蛋清+蜂蜜 减皱纹
3姜黄粉+牛奶 去晒斑
4麦片+乳酪+西红柿汁 恢复晒黑皮肤
5土豆片 减轻雀斑
6黄瓜汁 收紧毛孔
7姜黄粉+橙汁 恢复晒黑皮肤
8蜂蜜 皮肤光滑
9橘子汁 油性皮肤清洁
10冰块 收紧毛孔

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