不知道怎样才能过柔韧性这一关【武术吧】

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先说明一下，我今年15岁，以前也练过一点格斗术（散打和跆拳道），柔韧性还算可以。但是我依然不满意，因为我一字马等一直下不到地，开胯更不行。不知道怎样才能在三个月内把这一关过了。。。

送TA礼物

1楼2011-07-28 14:20回复

先吃止疼片，然后硬压下去，一天就行，不过压之前活动充分

来自手机贴吧2楼2011-07-28 15:51

不感兴趣

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LS好强……

3楼2011-07-28 20:24

15岁应该很容易劈一字啊？？？劈不开那就多压压腿应该很容易的

4楼2011-07-29 00:20

把身体活动开了开始压腿，找个高点的台子能靠脚的的膝盖不要弯曲头和身体想膝盖靠，再在平地上左右弓步拉拉。每天2次每次10-15分钟不用一个月绝对拉好了

5楼2011-07-29 00:26

再不行去练舞蹈那去！~~~~~她们练柔韧是超一流的

6楼2011-07-29 00:27

谢了

7楼2011-07-29 09:13

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