回复：『　　　hellokiki　　　』◇110728◆自己的减肥方法。

我会的我会的。

8.每天走路一小时以上，绝对可以瘦腿。而且效果显著。
9.逛街的时候，不要和饮料，不要吃热量高的食物。因为是夏天，回到家里如果没开空调的话会很热，不要马上喝凉水或者是冰棍。先喝一杯温水，如果还能再喝一杯的话，就再喝一杯凉水。如果直接和凉水的话，会刺激胃口的。
10.大家都爱坐着，都认为坐着会长肉。也对也不对。坐着的时候，一定要保证姿势正确。
背要直，就是传说中的挺胸抬头。两腿不要变成二郎腿，要在两腿之间放一张纸，矫正腿型。
大家肯定坚持不了很长时间，我也是这样。所以做10分钟稍微休息一下。让全身放松一下。

11.吃完饭后，不要立即坐下。要先站30-40分钟。或者出去溜一圈，这样不会长肚子和屁股哦。
12.大家可能会采用一些运动的手法减肥，但是困扰时会长肌肉。让我告诉你们怎么可以既不长肌肉又可以减掉肉肉八。
呼啦圈: 每天吃完饭40分钟后，摇半小时呼啦圈，因为是有氧运动，一定要运动到30分钟。
跳绳:每天早晨，吃完早餐后半小时，下楼跳200下即可。


是不是有些美女爱吃肉肉阿。好，满足你们。
每天5块瘦牛肉，一定是煮的阿。
有的美女更爱吃鸡肉。
当然，鸡肉更不会长肉。两个鸡腿就可以，不要再吃了。
当然最重要的，吃饭后10分钟，喝水。

上网是时候一直都是坐着的。
肯定会长肚子和屁股哦。
所以，适当的要起来活动一下，电脑前，不要放任何吃得，因为你会手痒。


。介绍一种饮料。
很好喝，而且不会胖。
那就是优健美。 0脂肪哦。

秀一下减肥前和减肥后的照片。
不要笑话我阿。

减肥后。脸型是不是有变化。

美女们加油哦。
让我们向着kiki的身材看齐八。

亲们。我们一起互粉八。

呼呼。貌似挺厉害的、

宝儿 顶你哦 请问你早晨一般都是几点起床呢？