当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在**处出现小的感受红斑，肿块或者在**上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。

1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住**根部到滑向**的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和**力度将被建立起来。 　　2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
　　3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去!同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强

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技巧1： 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。 　　技巧2： 六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。
　　技巧3： 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强**的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。
　　技巧4： 假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。

技巧5： 洗一个热水的盆浴，对于扩大**内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。 　　技巧6： 如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在。

**增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。 　　工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变**长度。通过几个月的练习，**内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的**，同时改善其悬挂度。
　　本法于增粗**无关。如果你想得到又长又壮的**请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现**变大变长50%是很正常的。

传说中的SY

有点像
我也就大致瞄了几眼
就复制了
没看仔细