女孩子最爱的是夏天，最恨的也是夏天。既想在夏天穿得清凉，展现自己的好身材，又担心自己白皙的皮肤会被夏日骄阳晒黑晒伤。夏日防晒，除了要选对适合自己的防晒产品外，清凉健康的饮食也是必不可少的哦！
不知姐妹们有没有感觉到，尽管每天出门前已经涂了厚厚的防晒霜，但是防晒效果依旧不理想，自己的皮肤还是变得干燥。尤其是办公室的白领，面对一天的电脑辐射后，脸色暗淡无光。由此可见，仅仅依靠外在的护理还是不够的，我们需要由内而外的呵护自己的皮肤！
夏日护肤不能只做表面文章，为了避免紫外线、空气污染、间接吸烟等对皮肤产生的不良影响，有种十分简捷的护肤方式，即是从日常的饮食当中适当补充抗氧化剂——维生素E。维生素E是一种强抗氧化剂，能够保护细胞免受“自由基”的攻击，即由正常细胞代谢中的废物所引起的日常损害。天然的维生素E可以抵抗自由基给皮肤造成的氧化损伤，尤其是在骄阳夏日，强烈的紫外线、高温、污染的空气，甚至烦躁的心情都会使人体内产生更多自由基，促使色素色斑沉积，由内而外加快皮肤的衰老。

自然的美是由内而外的，我们每天日常所吃的食物对美丽至关重要。需要和大家分享的一种坚果就是美国大杏仁啦。它是维生素E最好的食物源之一，也是含维生素E最丰富的坚果。每天一把美国大杏仁正好可以满足人们每日所需维生素E摄入量的一半。美国大杏仁除了富含维他命E以外，更蕴藏其他的抗氧化剂。其实不需要各式的护肤用品和繁琐的美容方法，美国大杏仁便可以作为你打败骄阳和衰老的秘密武器，借助其中维生素E强大的美颜抗衰老功能，轻松帮你抵御炎炎夏日紫外线的侵扰，由内而外帮助防止皮肤因日晒而老化。
如果我们可以每天来一把大杏仁，再用大杏仁为自己做一杯清爽的大杏仁水果奶昔，或者营养丰富的大杏仁蔬菜沙拉，既美味又健康！这可是夏日护肤的终极秘密武器哦!

让我们共同度过一个美丽、清爽的盛夏吧！