让人头疼的大腿和臀部……╮(╯▽╰)╭【健身吧】

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本人新人23-175 65公斤大腿和臀部的肥肉很多，现在天天早晚30分钟跑步，外加30个仰卧起坐和2*10个俯卧撑。现在有2个礼拜了，不知道坚持下去大腿和臀部的赘肉能否减下去，还是继续留在上面变成了肌肉~~~各位大哥多多指教，一天就早晚抽出点时间锻炼，没空去健身房。。。还有啥好方案指点下嘿嘿

送TA礼物

1楼2011-07-25 20:45回复

我就大腿和屁股上肉多，真头疼，不知道怎么减，没法穿瘦裤子

2楼2011-07-25 20:56

不感兴趣

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同感，还特别钟情牛仔裤. ..

3楼2011-07-25 21:16

自己再来加点人气

4楼2011-07-25 21:26

沉了不能吧 . . .……

5楼2011-08-02 20:43

我刚想问……
都是在电脑前坐出来的，还有腰上的肉一样，都是坐出来的。不知道怎么才能消掉

6楼2011-08-02 20:51

只要坚持就一定能减掉，再就注意饮食，不要一味的慢跑要多做变速跑。

IP属地:陕西

7楼2011-08-02 21:10

我有和你一样的苦恼，我觉得早晚各30分钟不如晚上一个小时，据说无氧运动在30分钟后才会消耗脂肪，还有就是跑完步最好做下拉伸，腿部的。
仅供参考，我也是小鸟一只，大家共勉~

8楼2011-08-02 21:21

不感兴趣

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一直在坚持着，相信不会辜负我的……多少应该有点效果，目前早晚不到30分钟慢跑，4*3组双杠单杠正手只能做一个困惑中。。30个仰卧起坐。。。天天努力坚持着加油！！

9楼2011-08-13 20:15

恩邪恶的大腿和臀部不知道何时能够减下去，天天运动着别人还都说我不胖，其实都是外表的，偷着胖…… 加油努力就是胜利。。。

10楼2011-08-13 20:17

加量吧，这也就热身的运动量。

11楼2011-08-14 09:10

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