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背部和腰部肌肉训练方法求助。。

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请各位大虾分享下自己的锻炼背部肌肉和腰部肌肉的方法,最好不需要辅助工具的,在自己房间就能做的。。小弟发现自己胸肌练多了有点驼背,而且腰部侧面的抗击打能力也不好。。


1楼2011-07-25 16:42回复