嗯
对了
我因为要出门面试 所以不能不吃东西
每天早上豆浆+小花卷
中午也是吃2汤勺米饭了+水煮青菜
晚上不吃或者一个苹果
每天1小时有氧操1小时瑜伽
每天有BB
没有反弹

强调
豆浆是无糖或加一点点点···糖
米饭是我用手抓一把米去煮的 加多点水
菜都是
洋葱 芹菜 包菜 西兰花之类的
很健康哦

因为我是A型的
所以遵循营养师的建议
A型适合素食
刚好我又不嗜肉族 只是很喜欢鱼
以后要健健康康的做个轻食主义者

婷婷 你不要再浪费时间了哦
你蛮胖的 这样很难看的呢
努力

吃这个XXX，反而会减少热量
错，根本就没有所谓的负热量食品。
你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。
原来是没有负热量食品的··


你咋都这么忙呢 妞
最近几天 吧里荒无人烟 差不多

祝丫白找个好的工作
应该说是称心如意啊

我昨晚来MC了
昨天和今天都没有BB
可恶呢
幸好肚子不帐

恩恩
谢谢木木
这次减肥虽然没有到达我要的84斤
但是减掉10斤也是个进步
以后要努力保持并且继续健康减重
那剩下的6斤也要减 但是要健康减
迅速减肥确实对身体影响大
我掉了半个月头发了
每次梳头发都掉好多
缺乏营养
要在瘦身把身体调好过来
那天面试最开心的是人事告诉我
其实你可以去做平面模特
我先是很开心后来是不开心
是不要我呢 还是赞我呢··


不管那人事部的说那话是啥意思
总之 瘦就是你的收获 你的骄傲呢
丫白 人家都说你可以当平面模特 不是很好啊 i嘻嘻

是啊
当下的心情就是眼泪往心里洒啊
真想跟她说你知道我这个月怎么过的嘛···
表面风光 背后垂泪啊
真的很感谢大家这20几天天天陪我
天天听我在上面讲一堆有的没的
为的是看到大家跟我在一条线上
也有种莫名的动力
别看我好像很坚持 其实也有很低落的时候
天天想着大家也是这么过的我就好安慰


现在必须做的就是保证复食后不能反弹
断食只要一复食就会反弹我知道
所以一定要保证少吃和每天2小时的运动

一小时就没有关系了 亲
我记得那个赵奕然大胖子少吃 加每晚的一个小时原地跑
呵呵

我先做事情了 今天有点小忙 呵呵

恩恩 我也出去看看卖称的开门没
哎哟
女人对体重这回事就是斤斤计较啦