没睡着，可恶

我这两天又睡眠不好了
中午好不容易睡着了还做噩梦！！

那你到底是用多久减掉着70斤的那
你感觉哪种方法你减得是最快的那
听你这么一说我这48J还是比较好掉的
我从来就没有下百的时候
你以前那么胖能减到现在这样
真的是太有毅力了 佩服
我以前总想不花钱减我是真的减不下去
现在我想好了只要有坚持的毅力我想我也可以瘦的


水煮菜就是用白水煮青菜不放油 盐放不放啊 都煮的什么青菜啊

花钱也没用
不管睡眠方法 都要坚持才会有效果

罪过啊 我今天晚上吃了个馒头喝菜 怎么办啊

我大多数就是住 白菜
经济实惠~~什么都不放
煮的不要太老
捞出来 蘸料吃 料我没那么严格

一会就去运动

基数大 要是严格的对自己
前几天都是2.3斤的掉
如果慢 证明吃的太多

最快的方法就是少吃 运动
要是养成习惯不会反弹的!

是运动那

煮的汤 喝不喝啊 我是说什么样的运动那 跑?

吃的一定要少
吃的多运动也不管用
运动只是辅助作用

喝不喝都行
我主要就是原地慢跑 还有快走