嗯
我减肥很多年了啊
很多道理其实都懂的
可是到真的要自己做了
就老是过不去
不知道为什么
我会好好思考的
谢谢你哦

图图 要争气 小雨也是啊

和我还客气啊!
呵呵~~

只要肯努力就会成功的
我冲下平台了 还有3斤就下百了
不能松散~~

图图
有力气要运动一下
那样代谢才会快
我们基本绝食的是没什么毒好排的了
但是代谢会很慢　生命在于运动嘛
像我现在这样身体基本就是接受了我给它设定的模式
所以只有运动才能破关啊

加大运动量
要不然冲不过去的

原地跑 快走 都是挺好坚持的运动!

你看我半个月才掉了整整８斤
现在也下不去
方法是我们自己找的
用在不同人身上是不一样的见效啊
要加以调整变成自己的方法才可以啊
我早上喝了杯豆浆
胃真的舒服了好多
也有去次所ＢＢ了
接下来２个星期的时间　我要白天适当的吃点蔬菜水果
晚上不吃
然后每天２小时的运动