呜呜，我没淘宝卡。没钱钱 = =

我看你还是先好好减肥吧 瘦了皮肤也会变好的
而且时间不多了 有空的时候你就好好的 运动把

努力万岁 哈哈

图图你可真可爱~呵呵
我吃了几口西瓜 和一个水煮蛋

要身份证把 = =
我前天才去办的，要9月分才拿的到

上班族吃馒头比米饭好
http://health.msn.com.cn 2011-07-30 06:30:00 来源: 39健康网
上班族吃馒头比米饭好
对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。


从105长到116

馒头居然比米饭热量低呢

啊~~55555555555555
图图 你快把注意事项都告诉我吧
省得走弯路

哇哇~~ 带哪点办喔？？

我和你方法一样 就是吃的不一样
哈哈
人其实吃素 皮肤感觉会变好的
而且吃的少 皮肤也会变好的
我早上白粥 黄瓜鸡蛋 选择一样 中午公司吃，有粥就喝粥，没有粥就米饭半碗的

可以喝苹果和黄瓜一起吃的 图图