那你更要好好调节 保持心情愉快丫.

我也饿了 .
去吃黄瓜 -0-

那觉你们团没有男的，哥来加入你们团队吧。
先说说我自己的情况，减肥是冲今年4月开始的下的决心，那个时候我完全是哥正方形。身高和体重都是180。我最开始找寻了很多减肥方法。最终决定以健身为组，吧饭量减少的方法。坚持了一个月瘦了10斤。
觉得很有用5月分的时候去买了辆三地车，和车友们骑长途减肥。骑了2个星期有个车友说的如果坚持骑车的话可以不用控制饭量。他说他就是骑了2个月每天想怎么吃就怎么吃，冲160现在只有140了。我一听可以随便吃我高兴了结果我一个月下来基本没有减还是168-170的样子。
6月份-7月份我基本是上下班骑来回20里。又把饭量控制到一小碗。晚上还要举20-30分钟的哑铃。6月份我吧体重下降到了160。我一个铁哥们儿8月27结婚给我下了死命令要把体重下到140以内当他伴郎。我爽快的答应了。
今天已经是7.27了差不多又是一个月了。冲7.10号的样子吧我就开始了地狱减肥法。一天都基本不吃任何东西。中间吃了2次火锅一次是请各户，一次是客户请我。不吃不行啊。平时我饿的不行了就吃速冻水饺。基本上是2天吃一顿，一顿16-20个水饺。晚上吃水果，有梨有荔枝有西瓜。晚上一样的举哑铃。目前体重155的样子。感觉称是不是坏了，这么辛苦了就减了几斤。加油
还有整整一个月我就要当伴郎了，目标还差15斤。打算这个月用最最恐怖的魔鬼训练法。
1.经过了前段时间的强化训练，现在到了吃饭的点根本感觉不到饿。没说了继续饿。
2.运动量加大写完就去买根跳绳，晚上跳个20分钟。哑铃在举20分钟。
3.减肥药买一个疗程的来吃，下了班去药店看看。顺便买点21金维他之内吃。营养还是要有
4.水果家里一直都很多。
这个月的目标一个月减20斤，主要是想减脸和肚子上的肉，再把肌肉练一练。回归135的标准型男。

哟 /
我还木敲过 - -
等下试一下 .

对不起，我不是故意的。

亲爱的 你好柔弱啊 嘻嘻

一个腿敲至少200下 那里里有说的

反正你是臭男人~

哥们 我支持你 .
这文章我一字一字看完了 .于是我觉得眼前世界就亮了 .
祝你成功 伴郎是个很美好的职位 .

亲我们这有男的呢 呵呵
你毅力不错 啊
到现在的情况 都是你自己努力得来的
继续加油 顶你

手腕 玩鼠标玩的
现在左手也有了 磨得有点疼~