one（终极推荐）
材料：牙膏（带东西的那种比较好的说）
使用地点：在你洗澡的时候
使用方法：1.把身体用水淋湿（脸除外）2.像洗澡那样把牙膏挤在腿上，加水抹匀。3.在腿上不时的揉搓，画圈圈，轻轻的拍打。10分钟后再看，哇！！比起来真是白了不少！（我刚刚洗完，很凉快又很有效）
other：洗完后可能出现红的一片神马的，不用担心，洗完后不用多久就消失啦！很不错的方法，极力推荐！


如果条件好的同学，可以1周洗洗牛奶浴（我上学的牛奶不吃回家洗澡，嘿嘿）也挺不错。能使皮肤又亮又滑。比起一些化妆品类的又便宜又有效。洗牛奶浴时，可以加入面粉或牙膏搅拌。最好是内外试用，牛奶是个不错的东西。

关于脸有几个步骤：
1.基本功。看下你家有没有美容盐，有的话1周3次。食用盐1周2次。
方法：每天早晨，去一小勺盐倒入手中，加点点水，然后往脸上抹。动作要轻一点哦！干性皮肤建议不做。
需时1分钟。用完后感觉脸上会滑滑的，很清爽。

黑头呀！
用食用苏打真的可以！
效果挺好的。。

白醋洗脸是美白的很好的方式

用白糖也可去黑头.绵白糖稍微沾一点水 让白糖不那么干然后用手指涂在鼻子上轻轻打圈，大约3分钟后洗去

用黄瓜加白醋，每天敷脸上15分钟，坚持一周```祛痘疤的

地点：在家（随便你）
材料：纯牛奶，纸质面膜（纸也可以，不要上厕所的那种，用好一点的纸）
方法：现将牛奶倒入小盆里。再将纸质面膜（纸）轻轻放入，过30秒拿出来。轻放脸上，拍匀（这一步很重要）。10分钟后拿调。洗一下脸，有神马爽肤水啊，乳液神马的可以涂一下，坚持1星期，会发现脸白白的了，白了有木有！！
ps；一定要10分钟啊！！


先来说说内保养——
about——美白食物-
1、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
（建议每天早上吃一个）

2、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
听前辈说过，每天下午2：00喝一杯柠檬水（可加蜂蜜），不仅美白还瘦身！！正在试验中…


3、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
我妈还说吃鱼长智力~


4、坚果 （核桃，杏仁，花生啥的）
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。(有木有!!!)
but也有坏处：会变…胖= =


冰袋冰袋~~~去眼袋
原来哭过第二天眼睛就肿了~~~
1.先拿毛巾（干净）淋湿，放入冰箱3分钟。（不要冻起了）
2.拿出来后敷到眼睛2分钟~
3.再看一下，是不是没有那么肿了呢= =

●消除眼袋
1．在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失
2．睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题
3．按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡
4．多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物
5．闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃