我15岁才 168

不行 大点在练

前面几个贴我提到过。
现在复制给你看。
弹跳不是完全天生滴
前面听到吧里有说这是天生滴我就郁闷了。。、、
不要一味地去跳呀跳、 这样会坏掉膝盖的。
要在那种楼梯上。 用双腿交替跳。 这样对弹跳提升很有帮助。
但不会迅速明显地增长。
弹跳也与腹肌腿部肌肉和身体的协调性相关。
现在你12岁呃话建议不要练弹跳。
不然你身高很会吃亏的。
现在我建议你多练胸肌。
手臂肌肉。
就可以了


我蛋定,我现在15岁都不敢练,.