早餐:豆浆1碗,全麦面包2片,馒头一个.
午餐:什么清淡的菜随便吃(苦瓜,芹菜,……配个西红柿蛋汤。
晚餐：蜂蜜一碗
一天抽2个小时有氧运动（绝食不动就能瘦，扯淡。一辈子没时间运动那么就一辈子胖着。
想吃什么都可以吃，但是一定要少吃，别吃甜点和油炸什么的就是了。（总之别吃的太过分。


从去年绝食生病到现在我减肥算是个大失败.但是减肥还在继续,没有放弃.胖了20年想几个月就
瘦下来有可能?

我还在减肥,减肥没成功就永远是个新手.很多不懂的还希望大伙一起交流,不要开口动口绝食,
不好.
顺便说下 今天晚上和朋友出去又是吃多了点,哎.天杀的都怪自己
但是今天吃多了不代表就放弃了,明天还得继续.
偶尔放肆不代表放弃.

ΒϖԚʇԚ

只能说明绝食狗P不通

唉

运动啊运动

我和楼主一样劝大家还是吃一点 每天不超过1200卡是不会胖的

90几KG啊啊啊啊^^^^
最近身体好了几个月才又回归减肥。不过小毛病还是很多，我会坚持下去的。
本人男，179CM。

肚子又饿了，我赶紧睡觉去。

少食多餐+小器械的大量运动，就能瘦
然后再加强肌肉的锻炼

只要吃得少，肥自然就减啦

有时候节食不如绝食呐，一吃就忍不住

不明白你在说些什么,不过谢谢你的没常识.