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回复: 姐妹们。 咱们一起蜕变把。 点鸡 点鸡

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有木有增高的方法呀,跪求


49楼2011-07-16 22:05
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    50楼2011-07-17 00:23
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      2026-03-29 08:58:38
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      有的 。 马上给你找


      51楼2011-07-17 11:03
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        青少年必学增高瑜伽动作 矫形同时促进长高
        1、左手置于脑后,肩部微张,肘部与肩部处于同一平面,左脚提起,尽量往上提,脚掌绷直,置于右腿前方,右手触及左脚跟。换边,重复。

        


        52楼2011-07-17 11:05
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          2、右脚往后提,左手抓住右脚跟,转头,望向脚跟处,右手高举,屈肘,使掌心置于头顶上方。



          53楼2011-07-17 11:06
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            3、双手张开,与肩部成一直线,右腿从侧面抬起,脚背绷直,停留数秒。换脚,重复。



            55楼2011-07-17 11:07
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              应该可能性不大 但最好你用到第五天 接下来你就可以一天一次就行了


              56楼2011-07-17 11:09
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                4、左腿向后提起,左手向后抓住脚背,右手高举,身体前倾,使指尖,臀部,膝盖成一直线且与地面平行。



                57楼2011-07-17 11:10
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                  2026-03-29 08:52:38
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                  6、两腿成倒V形分开,双手合十,高举过头,略向前移,保持肘部平直,在头部前方交叉。



                  58楼2011-07-17 11:14
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                    6、躺下,十指交错置于脑后,双脚并拢,脚背绷直。左腿膝盖弯曲,提起,大腿尽量靠近身体,同时,腰部用力,头部抬起,使左膝盖与右手肘部相触。换边,交替运动。

                    


                    59楼2011-07-17 11:15
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                      8、双手按住腰部,双脚并拢,缓缓抬起,待脚尖碰触地面后(如图示),放下双手,停留数秒。



                      60楼2011-07-17 11:17
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                        9、坐下,双腿向前平伸,俯身,双手握住脚踝,缓缓张开双脚。



                        61楼2011-07-17 11:20
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                          10、坐下,两脚掌相对,两手抱住脚掌,俯身,低头,额头靠近脚掌,停留,注意调整呼吸。



                          62楼2011-07-17 11:23
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                            11、站立,右腿向前迈出一步,大小腿间成90°,右腿脚跟离地,十指交错,反手,高举于头顶上。



                            63楼2011-07-17 11:24
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