约了一堆人去看哈利波特.
结果这个说没空那个要推迟推到现在.
只剩下两个人去看 - -
尼玛全部人都等网络出~~~
最后一部当然电影院看!!!他们说宁愿吃都不去看,姐姐宁愿看电影也不要吃!!!!!!!!!!

今天再去奶奶家= =
中午再去， 就说自己早餐和中餐吃过了， 要不是看在新电脑的份上....真不想去，

握手~~

爱你 爱大家~~!!

到平台要小心 因为很可能不注意就反弹的 所以我一般就再原来的基础上少吃一点之类的~~

好吧 我继续连载瘦身美食____________ 会慢一点 大家等等先~~

瘦身美食之——海鲜酿扇贝原料:扇贝5只 虾仁100g 鸡肉100g 葱姜少许调料:鸡粉5g 盐少许 糖少许做法:1.将扇贝肉取出洗净 与虾仁 鸡肉一起剁成泥 葱姜切匀成细末2.加少许盐和鸡粉拌匀3.把搅匀的馅料逐一酿入扇贝壳中 留少许馅料备用4.入笼蒸8分钟 另用小锅将剩下的馅料打散加水 糖 鸡粉勾芡5.把勾芡的汁浇在扇贝上继续蒸2分钟出锅

瘦身美食之——苹果鸡块
原料:青苹果一个 去骨去皮的鸡腿一个
调料:李锦记梅子酱一大勺 糖一小勺 生抽二分之一小勺 料酒、淀粉、鸡精各少许 水一大勺
做法:
1.鸡腿肉切块 放入碗中加料酒和少许淀粉淹十分钟
2.青苹果切块备用
3.热油锅放入鸡块翻炒片刻 加入除鸡粉以外的调料炒匀
4.鸡块快熟的时候放入青苹果
5.放入鸡粉然后出锅

瘦身美食之——月见乌冬
今天给大家介绍一个热量绝对低的面 可是我跟大厨师盈哥学的 简单到难以想象
原料:生鸡蛋一个 乌冬面一包[约70g] 甜酱油2大勺[超市里有卖] 水300ml 紫菜一片 飞鱼籽或者多春鱼籽
做法:
1.水中放入甜酱油 滚熟后下乌冬面
2.3分钟后出锅 在面上铺上紫菜
3.趁热打一个生鸡蛋在紫菜上 再铺上飞鱼籽或者多春鱼籽


瘦身美食之——魔芋海带煲
原料:海带结150g 魔芋粉丝250g 猪小排250g 生姜10g 葱10g
调料:食盐5g 味精5g 糖3g 鸡粉5g 胡椒粉少许
做法:
1.海带结用水洗干净 排骨切小块 生姜去皮切块 葱切成葱花
2.烧锅加水 待水开后 放入排骨煮去血水 倒出冲洗干净
3.把烧锅放在火上 加入排骨和生姜 用大火煮30分钟后下海带结和魔芋粉丝
4.再加入盐、味精、鸡精 转小火煮15分钟至20分钟 之后撒上葱花和胡椒粉即可

打完收工!!

漠旋在后面还跟大家说了一些禁忌食品... 呼 懒得打了 大家有空自己去看看吧~~

木有人在吗??? 唉 等人来啊...

恩 我懂...

如果大家想吃色拉的话 千万不要吃牛油果色拉啊 因为牛油果热量超高的!!