我暑假在家 天天家人都会知道我吃没吃 吃了多少 我要只吃一点点 他们肯定反对 这对我来说是个很严重的问题啊 好困扰～ 家人反对减肥～

叔叔回来了

我也是啊 家人全都是反对的啊~~

家人反对的情况下 小星还可以节食么？

是呀 我是偷偷节的~~

LL
那个郑多燕健美操到底能不能瘦了。
我MC应该快过了，管它了，这几天都在吃饭吃东西，我想死了
现在开始新一轮减肥之旅了。
还是首选黄瓜鸡蛋。然后运动就是做那个健美操。
今天做了那么几个小时，出一身汗。
当时心里感觉特别爽。
呵呵、。

哎耶。。
这个验证码有变化诶。。
没那么复杂了。
嘿咻嘿咻。

话说小时今天还没上呢? 早上才去睡的 = =

叔叔还在么?

有时候我也觉得很累的~~ 不过如果做一些舒展运动的话 好像也有助于塑形 减肥的~~
例如瑜伽啦 之类的~~

加油哦~~ 早日成了会员就更方便咯~~

2011.8.3.
基础代谢率:1266大卡
早餐:200ml牛奶
午餐:几颗枣子、半杯橙汁[100ml]
晚餐:无
其他:半个小苹果[大概50g]、水不限
总摄入:187大卡[呜呜 今天吃的东西热量肿么那么高 都怪吃了枣子...]
运动:快走30分钟、健身操30分钟、跑步2公里以上
总消耗:1382大卡
鉴于吃的东西热量越来越高 所以我决定提前一天定好食谱 把每天摄入的热量控制在170以内~~

明天的话 早上就喝豆浆吧
中午喝一杯牛奶 蒙牛的
如果饿了就加上一个西红柿
其他就喝水吧~~
= = 这样正好170大卡~~

呀呀~~ 又是我翻页啦啦啦~~