“嘴瘾”的真相：5种食物最令人"着迷"
“我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪”，伊莱恩·麦基博士在美国"网络医学博士"撰文表示，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈渴望。
“现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。”北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到非常无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。


教你几招赶走“嘴瘾”
其实，营养和和口味并不是“冤家”。不管是正餐还是突然光临的“嘴瘾”，在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在“嘴瘾”面前及时“刹车”就显得尤为重要了。伊莱恩·麦基博士给出如下建议：
每天吃够20种食物。偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。
挑选小袋包装的食品。如果想赶走“嘴瘾”，耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任凯利·布朗尼尔博士给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。
上班带份果蔬。前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。
与同事闲聊会儿。碰上心情不好，“嘴瘾”来袭时，可以与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注意力，缓解压力。

我好难过。 回到学校没什么人觉得我瘦了。
可能我这个人比较内向,有点隐形，没什么人留意我。
放学的时候，心情就整个非常不好，坐公车的时候，一个小女孩在我面前喝果汁。
都已经够郁闷的了,还要这样刺激我。
后来还没到我就下车了,慢慢的走回家。
走的时候有很多卖吃的喝的，我就一个苦瓜脸的一直向前走。
后来打电话给妈妈想让她安慰安慰我,结果她就一直让我吃。
再到后来，我真的好累，鞋子不知道是不是太小了，脚趾头很痛，又很渴。
走进便利店，买了瓶水喝，我居然觉得水是甜的。
我突然觉得好无助好想哭，其实我是不是可有可无?没什么存在的价值?
好像被全世界抛弃一样。


最初58kg 到现在51.9kg

大家鼓掌~ 我回来啦~

想瘦哪里裹哪里的~ 如果你想瘦手臂和肚子就裹那里就好啦~ 很出汗的呢~~

你最有爱啦~~

她当然不知道啦!~

是因为时间太晚啦~ 我开学了呢~ 好多妹纸都是因为开学了~ 所以上不了了~

去买个去买个~ 像我这样的穷孩纸都为了减肥买了一个啦~ 你也买个呗~~

花生体重真的瘦了很多啦~

花生~ 别难过~ 幸好你没买神马好吃的~ 要不然后果是严重的呀~~



花生。每个人都有自己最大的价值。 每个人都是最重要的。要是贴纸里少了你 我们就少了一
个姐妹。少了一个可爱的 有毅力的花生了。 你要知道没人会被人抛弃的 只是你没有注意。
或许就在你没看见的某角落。那些人就在你背后悄悄说 哇 她瘦了那么多?? 哼 不理她先。
所以。别伤心。