哦哦哦,那还是便宜的撒..我哪天去超市找找看..他那上面有教你做法,调味那些都有的所

我韧带比较好，一字马也可以的。然后经常压腿，韧带还是没问题，瑜伽呢就是做的时候特别难受，

上舞蹈课的时候有个考试,碰脚下10厘米.2个同学硬把我的手拉到那里,疼到不行

哇哦,那么凶

貌似那里都有点僵硬的我,只有羡慕的份了~
我太讨厌验证码了 我先撤了

我起床也都会喝水的,可能喝得不够多把,.明早试试.。 我是过午不食这样减的，然后没有特别规定要吃什么，发胖的东西我就不吃的。像肉也吃得比较少，两天瘦了三斤半。就今天吃了对鸡翅，希望不影响减肥成果。。。

什么叫碰脚下10厘米阿..木有懂起意思

是腰吧,腿的韧带估计也不好,不然你试试.像跳热舞扭腰的那种动作是不是跳起来很僵硬?

还好把，经常压腿就可以做到啦，我爱跳舞。可是自从胖了之后就很少跳了，看到一身的肥肉都没劲找不到感觉。

瞧这验证码把人给折腾的。。伤不起呀。。
我也正在难熬中/.貌似要申请个什么东西才能不用输入这万恶的验证码的
我还没熬出头呢..

这个要靠多练了，经常练瑜伽就可以让韧带变好些的。

我最近2天食谱,2天前也BM
一个苹果,
一大碗豆浆(大概2杯豆浆的量,自己做的),
一碗空心菜(少量埂子大量叶子),
一个梨子
没固定时间吃 随意吃.

。。无聊死啦~

空心菜是水煮的,什么也不放
好了 我真的撤了

反正能瘦就好。 你现在多少斤？