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求训练计划

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跑步1个月,6月10日开跑,常速跑12分钟2500米,一般跑步距离3800米,18分钟左右
每隔一天跑一次,
7月13日最好成绩12分钟2800米,(累得和死狗一样),
目标12分钟3000米,
求训练计划


IP属地:河南1楼2011-07-13 12:15回复
    沉了吗


    IP属地:河南2楼2011-07-14 09:41
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