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1156楼2011-07-20 00:25

1157楼2011-07-20 01:25
1158楼2011-07-20 02:02

1.美化腰部、消除赘肉
1159楼2011-07-20 09:04
2.强化腹肌及腰背的肌腱

1160楼2011-07-20 09:05
1.美化腰部、消除赘肉
发错啦

1161楼2011-07-20 09:07
2.强化腹肌及腰背的肌腱

1162楼2011-07-20 09:07
3.左右两边伸展运动

1163楼2011-07-20 09:07
4.美化背部线条,预防颈椎病

1164楼2011-07-20 09:08
5.手脚并用可以让身体左右均衡

1165楼2011-07-20 09:08
6.同时增加手部柔软度

1166楼2011-07-20 09:09
7.收紧腹部肌肉

1167楼2011-07-20 09:09
8.减去小肚腩

1168楼2011-07-20 09:11
9.增加脚部柔软度结实臂部

1169楼2011-07-20 09:11
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

1170楼2011-07-20 09:12

