楼主好人…感动…

mark~

马克！

吗

想问下楼主 每天都有锻炼和节食 但是半个月只瘦了2斤 能告诉我为什么吗 还有什么比较快速的减肥方法 还有一个月就要上学了 想瘦啊 ！！！！

……

顶

c x

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响

mark.

马克。

mark。

留名。

留名

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