都要加油啊~

哈哈，百度上有一个很经典的关于瘦臀的回答是蹭树。
那几个动画型的方法都还不错，不过还是全身那样瘦比较好，做动作的减肥还是比较慢的。

恩，一天一杯就好吧。
这个我也不太清楚，最好是脱脂的。
因为那种奶你看了吗脂肪含量也是颇高的。

为大家分享一下减肥食物。

新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。
另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物（尽量从薄荷核心食物库选择适合的食物）、规律运动，这样就可以持续有效地减肥。
所以，我们应该多吃自然健康的减肥食物。


阿哦，问一下你多高？

瘦身MM注意啦~
继续开贴咯。

分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。


掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。


傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。


恩，游泳很不错的。
好像赵薇都是游泳的方法来减肥的，说就什么都不干只泡在水里都可以减肥。
哈哈，我比你还要高呢，我173，我也不想再长了。

我173啊。
说实话这些方法我都没试过，我从小就比别人高 - -。
两年长了2厘米不错了啊，总比不长要好。
走路挺起腰来，晚上喝牛奶，差不多吧。

我觉得那个过午不食不错，其实晚上不吃饭坚持几天也不太饿的。
况且晚上吃饭吃得多了还有可能得胃病，晚上的饭听说都会长在肚肚上。
并且要坚持运动，这两个搭配是最好的。

哈哈，懒的话就用那些懒方法啊。
那些动画的，躺着就可以做的。

加油吧~

谢谢你了~